Рубрика: Упражнения

Я проходила 10 километров в день, чтобы справиться со стрессом – вот что произошло через 2 недели

Я проходила 10 километров в день, чтобы справиться со стрессом – вот что произошло через 2 недели

Перед вспышкой коронавируса (COVID-19) я ходила на кроссфит с понедельника по пятницу и каждое воскресенье преподавала йогу. Я перешла от тренировок шесть дней в неделю к отсутствию мотивации заниматься физическими…

Читать больше
Эксперты выяснили, сколько шагов нужно сделать за день, чтобы похудеть

Эксперты выяснили, сколько шагов нужно сделать за день, чтобы похудеть

Независимо от того, отслеживаете ли вы свои шаги с помощью смарт-часов или телефона, знание того, сколько вы прошли за день, может быть чрезвычайно полезным инструментом для похудения. Многие из наших…

Читать больше
Это лучшая тренировка, которая поможет избавиться от лишних килограммов!

Это лучшая тренировка, которая поможет избавиться от лишних килограммов!

Нам не нужно долго искать стимул пойти в спортзал. Помимо пользы для психического здоровья от тренировок, приятно чувствовать себя «в форме», даже если потеря веса не является нашей целью. Конечно,…

Читать больше
Эксперты сходятся во мнении: йога может помочь вам похудеть, особенно если вы занимаетесь этим типом практики

Эксперты сходятся во мнении: йога может помочь вам похудеть, особенно если вы занимаетесь этим типом практики

Похудение с помощью йоги звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. На первый взгляд, йога кажется полной противоположностью динамичных высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) или тяжелой атлетики – двух видов упражнений, которые…

Читать больше
Согласно науке, это лучшая тренировка для похудения

Согласно науке, это лучшая тренировка для похудения

Когда вы тренируетесь, чтобы сбросить лишний вес, выбор плана или даже занятия, которое дает вам максимальную мощность сжигания жира за час, может сбить с толку. Но теперь новое исследование показывает,…

Читать больше
Сколько калорий я могу сжечь во время ходьбы или бега

Сколько калорий я могу сжечь во время ходьбы или бега

Хотя ходьба, несомненно, является формой физической активности, она не всегда получает заслуженное доверие. Если вам доступен вариант бега, вы можете задаться вопросом, действительно ли ходьба считается тренировкой. Для справки: эксперты…

Читать больше