Рубрика: Упражнения

Отжимания против жима лежа: какая тренировка лучше для максимального результата?

Отжимания против жима лежа: какая тренировка лучше для максимального результата?

Споры между сторонниками отжиманий и жима лежа бесконечны. С одной стороны, элитные и опытные лифтеры считают, что невозможно добиться увеличения груди, не выполняя несколько повторений в жиме лежа, в то…

Читать больше
Сжигать 1000 калорий в день: факт или вымысел? Вот что говорят эксперты!

Сжигать 1000 калорий в день: факт или вымысел? Вот что говорят эксперты!

«Я хочу сжигать 1000 калорий в день, возможно ли это?» Вы прочитали массу статей, пытаясь получить прямой ответ «да» или «нет» на этот вопрос. Рискуя походить на остальных, это наш…

Читать больше
Сколько времени нужно, чтобы сжечь 1000 калорий?

Сколько времени нужно, чтобы сжечь 1000 калорий?

Для похудения необходимо сжигать больше калорий, чем вы потребляете ежедневно. Соблюдение здоровой диеты со специалистом до и после начала прожет помочь вам поддерживать дефицит калорий, что способствует снижению веса. Точно…

Читать больше
Вот почему ходьба не помогает похудеть, по словам тренера

Вот почему ходьба не помогает похудеть, по словам тренера

Нельзя отрицать, что ходьба – отличная форма упражнений. Она не только доступена практически везде, где бы вы ни находились, она еще и удобна для суставов, и это занятие, подходящее для…

Читать больше
Пытаетесь похудеть? Не делайте 9 фитнес-ошибок, которые сделала я (что привело к увеличению веса!)

Пытаетесь похудеть? Не делайте 9 фитнес-ошибок, которые сделала я (что привело к увеличению веса!)

С того времени как я училась в колледже и до того, как мне исполнилось 40 лет, мой путь к похуданию был долгим, потому что я совершила так много ошибок. Многие…

Читать больше
По мнению эксперта, если вы не худеете с помощью упражнений, это может быть причиной!

По мнению эксперта, если вы не худеете с помощью упражнений, это может быть причиной!

Естественно предположить, что упражнения могут помочь вам достичь таких целей в фитнесе, как бег на 5 км или похудание. Но если вы религиозно тренировались и заметили, что числа на шкале…

Читать больше