Рубрика: Упражнения

Эксперты сходятся во мнении: йога может помочь вам похудеть, особенно если вы занимаетесь этим типом практики

Эксперты сходятся во мнении: йога может помочь вам похудеть, особенно если вы занимаетесь этим типом практики

Похудение с помощью йоги звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. На первый взгляд, йога кажется полной противоположностью динамичных высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) или тяжелой атлетики – двух видов упражнений, которые…

Читать больше
Согласно науке, это лучшая тренировка для похудения

Согласно науке, это лучшая тренировка для похудения

Когда вы тренируетесь, чтобы сбросить лишний вес, выбор плана или даже занятия, которое дает вам максимальную мощность сжигания жира за час, может сбить с толку. Но теперь новое исследование показывает,…

Читать больше
Сколько калорий я могу сжечь во время ходьбы или бега

Сколько калорий я могу сжечь во время ходьбы или бега

Хотя ходьба, несомненно, является формой физической активности, она не всегда получает заслуженное доверие. Если вам доступен вариант бега, вы можете задаться вопросом, действительно ли ходьба считается тренировкой. Для справки: эксперты…

Читать больше
5 способов сжечь больше калорий на эллиптическом тренажере

5 способов сжечь больше калорий на эллиптическом тренажере

Эллиптический тренажер изначально был провозглашен неэффективным сжигателем калорий. Во-первых, движение на этих скользящих педалях не является «функциональным» – это не деятельность, которая тренирует ваше тело делать что-то, что позже потребуется…

Читать больше
8 упражнений с мячом для фитнеса со стабилизацией для развития силы всего тела и похудения

8 упражнений с мячом для фитнеса со стабилизацией для развития силы всего тела и похудения

Если вы хотите улучшить свои тренировки дома, не ищите ничего, кроме мяча для стабилизации. Поскольку вы работаете с меньшей площадью поверхности, мячи для стабилизации отлично подходят для проверки вашего баланса,…

Читать больше
Лучшее оборудование для домашних силовых тренировок по мнению тренеров

Лучшее оборудование для домашних силовых тренировок по мнению тренеров

Есть новый тренажерный зал, добраться до которого можно меньше чем за минуту, он никогда не бывает переполненным, всегда играет ваши любимые песни и оснащен лучшим оборудованием для силовых тренировок. Этот…

Читать больше