3 простых действия, которые вы можете сделать в воскресенье, чтобы похудеть на этой неделе

3 простых действия, которые вы можете сделать в воскресенье, чтобы похудеть на этой неделе

Вы, наверное, знаете, что приготовление еды в воскресенье является ключом к здоровой неделе. Но есть вероятность, что у вас нет времени на то, чтобы потратить целый день на раскаленную плиту и приготовить массу полезных блюд на неделю вперед. Не беспокойтесь – еще не все потеряно! Вы все еще можете подготовиться к стройной неделе, следуя этим простым и менее трудоемким советам Кери Ганс, автора книги «The Small Change Diet»:

Распределите закуски, которые вы собираетесь принести на работу: правда, вы можете купить пакетики чипсов размером с закуску и эти маленькие коробки снеков, но все знают, что они намного дороже, не говоря уже о вреде для окружающей среды. Более дешевый вариант: покупайте большие упаковки и складывайте порции в мешочки поменьше по воскресеньям.

Таким образом, вы сможете приносить на работу свои «пакеты с закусками» каждый день, и вас не соблазнят вредные для вас вещи в торговом автомате. Также это поможет следить за порциями и не переедать лишними калориями.

Сварите вкрутую дюжину яиц: два яйца и фрукт – идеальный завтрак для похудения, но часто последнее, на что вы хотите, чтобы у вас было время, – это приготовить яйца. Однако сварите дюжину вкрутую по воскресеньям, и у вас не будет никаких оправданий, чтобы взять выпечку утром. На то, чтобы сунуть в рот одно-два яйца, перед тем, как выйти за дверь, почти не требуется времени – и вы даже можете съесть свой фрукт на ходу.

Нарезайте овощи: вы знаете тот момент, когда вы возвращаетесь с работы домой, когда вы открываете холодильник и начинаете собирать все, что попадает в поле зрения, потому что голодны и вам что-то нужно, прежде чем готовить ужин? Нарезанный красный перец и огурцы – отличное решение, которое не даст вам нырнуть в чипсы. Готовьте их в воскресенье, чтобы они были буквально тут же, когда вы открываете холодильник после работы. Потому что давайте будем честными: вы все равно собираетесь что-нибудь съесть, так что это может быть полезно для здоровья.


Читай также: 50 лучших продуктов для похудения по мнению диетологов и врачей


Похожие записи

Диетолог советует отказаться от этих 3 продуктов, если вы хотите навсегда избавиться от жира на животе

Диетолог советует отказаться от этих 3 продуктов, если вы хотите навсегда избавиться от жира на животе

Полезен (или вреден) кофе для похудания? Мнение экспертов

Полезен (или вреден) кофе для похудания? Мнение экспертов

10 ошибок, которые делают вашу миску овсянки «менее» полезной

10 ошибок, которые делают вашу миску овсянки «менее» полезной

Брокколи для потери веса. Вот что вам следует знать по мнению диетологов

Брокколи для потери веса. Вот что вам следует знать по мнению диетологов

Комментарии отсутствуют. Будь первым =)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *