Что делает с телом отказ от еды

Что делает с телом отказ от еды

На самом базовом уровне еда дает вам энергию, необходимую для поддержания вашего сердцебиения, дыхания, функций органов и основной умственной деятельности. Организм перестанет функционировать через несколько минут без воздуха и пару дней без воды. «Пока они должным образом гидратированы, люди могут прожить от 30 до 40 дней без еды», – сказал Питер Янишевски, доктор философии в 2011 году в официальном блоге «Публичной научной библиотеки». Отказ от еды в конечном итоге приведет к спутанности сознания, сильному голоду и отключению жизненно важных органов и метаболических функций, что приведет к смерти, если ситуацию не исправить.

Ограничение питания и потеря веса

Отказ от еды может привести к снижению веса, но если ваша цель – похудеть, голодание – не лучший способ. По данным «Национальной службы здравоохранения», голодная диета неустойчива и может иметь неприятные последствия. Хотя крайнее ограничение может привести к потере веса, оно также может вызвать тягу и, в конечном итоге, переедание, что может привести к увеличению веса. Если вы хотите похудеть и не набрать вес обратно, следуйте разумному плану ограничения калорий, ешьте натуральные продукты в умеренных количествах и тренируйтесь.

Потеря мышечной массы

Одним из распространенных симптомов голодания является катаболизм нежирного белка, то есть разрушение мышечных волокон для использования в качестве энергии. Это особенно заметно у людей, не страдающих ожирением, поэтому, если вы изначально достаточно худощавы, вы потеряете больше мышечной массы в результате голодания, чем если бы у вас был избыток жира.

Джон Э. Морли, писатель для «The Merck Manual», сказал в 2013 году, что от 25 до 50 процентов вашего первоначального веса можно потерять во время голодания.

Гормональные нарушения

Чрезмерная потеря веса, связанная с голоданием, также может вызвать серьезные нарушения эндокринной функции или нормального режима экспрессии гормонов. У людей, страдающих от голода, наблюдается повышенный уровень гормона стресса кортизола – с более частым высвобождением гормона и более длительным эффектом. Многие другие гормоны, включая половые гормоны и гормоны аппетита, также сильно нарушаются во время голодания. Эти сбои могут вызвать у голодного человека беспокойство, депрессию, раздражительность и усталость.

Повреждение и отказ органов

Отказ от еды также может вызвать повреждение ваших органов, а в крайних случаях они могут полностью выйти из строя. Это довольно часто встречается у людей с расстройствами пищевого поведения, такими как нервная анорексия, у которых потребление пищи сильно ограничено. Общие осложнения со стороны органов включают проблемы с сердцем, такие как снижение частоты сердечных сокращений, называемое брахикардией. Также может произойти повреждение мозга, приводящее к судорогам, спутанности сознания и повреждению нервов. На поздних стадиях голодания может возникнуть полиорганная недостаточность.


Читай также: Почему стресс вызывает потерю веса?


Похожие записи

Диетолог советует отказаться от этих 3 продуктов, если вы хотите навсегда избавиться от жира на животе

Диетолог советует отказаться от этих 3 продуктов, если вы хотите навсегда избавиться от жира на животе

3 простых действия, которые вы можете сделать в воскресенье, чтобы похудеть на этой неделе

3 простых действия, которые вы можете сделать в воскресенье, чтобы похудеть на этой неделе

Полезен (или вреден) кофе для похудания? Мнение экспертов

Полезен (или вреден) кофе для похудания? Мнение экспертов

10 ошибок, которые делают вашу миску овсянки «менее» полезной

10 ошибок, которые делают вашу миску овсянки «менее» полезной

Комментарии отсутствуют. Будь первым =)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *