Рубрика: Питание

Как есть меньше: 15 советов по снижению голода и аппетита

Как есть меньше: 15 советов по снижению голода и аппетита

Ваш вес во многом зависит от того, сколько вы едите и от вашего уровня физической активности. Общее правило, когда дело доходит до похудения, сводится к сокращению количества потребляемых калорий при…

Читать больше
Как перестать есть поздно ночью: 5 умных способов избавиться от этой привычки

Как перестать есть поздно ночью: 5 умных способов избавиться от этой привычки

Поздний ужин для многих может быть нормой, но у него есть побочные эффекты. Это не только влияет на ваши биологические часы, которые регулируют функции вашего тела, но и может вызвать…

Читать больше
Углеводы перед сном: что говорит наука?

Углеводы перед сном: что говорит наука?

Углеводы считаются негодяями, так как они потенциально способствуют увеличению жировых отложений при чрезмерном потреблении. Возникает вопрос: можно ли есть углеводы перед сном? И если да, то какие и сколько? Короче…

Читать больше
Почему я так много ем? 8 причин и решений от переедания

Почему я так много ем? 8 причин и решений от переедания

Сегодня праздник, и вы принимаете третью порцию бабушкиного пирога с дополнительным сыром сверху, это твой воскресный обед, и этот липкий пудинг никогда не был лучше. Все эти сценарии описывают переедание,…

Читать больше
Важность питьевой воды в похудении: польза и советы

Важность питьевой воды в похудении: польза и советы

Почему важна питьевая вода? Жидкость и гидратация имеют решающее значение для функций организма человека, особенно когда речь идет о питьевой воде. Как вы, наверное, помните, 60-80 процентов человеческого тела состоит…

Читать больше
Увеличение веса за счет алкоголя: как потребление алкоголя приводит к постоянно растущей талии

Увеличение веса за счет алкоголя: как потребление алкоголя приводит к постоянно растущей талии

Если вы работали над своей потерей веса, вы, вероятно, делали несколько вещей, чтобы сбросить лишние килограммы. Подсчет калорий, ведение дневника питания, тренировки дома или в тренажерном зале, пили больше воды…

Читать больше