Я делала фотографии раз в месяц, и это было ключом к моему успеху в похудении!
Я была полна решимости избавиться от жира на животе, который был у меня со школы, который постепенно увеличивался из-за моей зависимости от сахара, сыра и рафинированных углеводов (также называемых шведской рыбой и жареным сыром) в колледже, а затем из-за двух беременностей. Бег от 50 до 65 километров в неделю и здоровое питание – это еще не все – нужны были большие изменения. Моему младшему было 3 с половиной года, так что вес после ребенка сильно превысил желанный. Я пошла на крайние меры и записалась на кроссфит. После одного месяца занятий пять раз в неделю я увидела, как мое тело начало меняться, и я почувствовала себя намного сильнее и увереннее, и это меня зацепило. Я решила заниматься шесть месяцев, настраивая себя, что к тому времени я полностью изменюсь.
Но жир не ушел вопреки ожиданиям. Жир на животе остался, я действительно поправилась на несколько килограммов, верхняя часть тела выглядела толще, а спортивные бюстгальтеры и джинсы сидели плотнее. Я была немного смущена, очень обескуражена и серьезно подумывала о том, чтобы бросить кроссфит. Но фотографирование прогресса каждый месяц поддерживало меня. Когда наступила первая неделя месяца, я надела те же шорты и спортивный бюстгальтер и сделала селфи спереди, сбоку и сзади.
Когда я смотрела на последнее фото, я немного хмурилась, не видя того образа тела, который у меня в голове. Но потом, когда я сравнила это фото со своим стартовым, я увидела результаты! Мой прогресс был медленным. А в некоторые месяцы даже казалось, что я возвращаюсь назад. Освещение, ракурс, время дня, то, что я ела накануне вечером, и то, чувствовала ли я себя раздутой, – все это влияло на то, как выглядели эти изображения, поэтому я должна была напомнить себе об этом.
Читай также: Эти 6 женщин доказывают, что можно сильно похудеть, не ступая в спортзал
Но эти фотографии и небольшие изменения в моем теле были той мотивацией, которая мне была нужна. Если бы у меня были только разочаровывающие и увеличивающиеся цифры весы, я бы чувствовала себя очень плохо. Фактически, наблюдение за тем, как мое тело меняется от месяца к месяцу, независимо от цифр на шкале, было важным условием успеха моего путешествия.
Если вас расстраивают числа на весах или вы против того, чтобы полностью взвешиваться и хотите, чтобы можно было отслеживать свой прогресс в похудении (и свои мышцы!), возьмите камеру. Выберите наряд, который вы будете носить каждый раз, и сделайте эти чертовы фотографии. Не нужно никому их показывать. Даже если вы знаете, что в тот месяц вы не очень хорошо ели и не много тренировались, сделайте фотографии! Они будут держать вас подотчетным и вдохновлять вас на то, чтобы оставаться на пути к более здоровому и подходящему телу.
Читай также: 9 женщин рассказали, сколько именно времени им потребовалось, чтобы сбросить от 11 килограммов
Если вы не нашли ответ на свой вопрос, задайте его в комментариях, и мы напишем ответ на него в разделе «часто задаваемые вопросы»
Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Она не заменяет профессиональный совет или помощь, и на нее нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх, риск и ответственность!
