Хорошо, каков ваш метаболизм и действительно ли вы можете сделать его быстрее?

Хорошо, каков ваш метаболизм и действительно ли вы можете сделать его быстрее?

«Метаболизм» – одно из тех модных словечек, которые часто используют. Например, очень худых людей часто называют наделенными «быстрым метаболизмом». И ключ к потере веса – «ускорить метаболизм» … не так…

Читать больше
Согласно науке, это лучшая тренировка для похудения

Согласно науке, это лучшая тренировка для похудения

Когда вы тренируетесь, чтобы сбросить лишний вес, выбор плана или даже занятия, которое дает вам максимальную мощность сжигания жира за час, может сбить с толку. Но теперь новое исследование показывает,…

Читать больше
Как игнорирование весов может помочь вам похудеть?

Как игнорирование весов может помочь вам похудеть?

Вы когда-нибудь вставали на весы за неделю, чтобы увидеть, что вы потеряли килограмм (ура!) … только чтобы взвеситься на следующей неделе и понять, что вы вернули этот килограмм (тьфу)? Вы…

Читать больше
3 простых действия, которые вы можете сделать в воскресенье, чтобы похудеть на этой неделе

3 простых действия, которые вы можете сделать в воскресенье, чтобы похудеть на этой неделе

Вы, наверное, знаете, что приготовление еды в воскресенье является ключом к здоровой неделе. Но есть вероятность, что у вас нет времени на то, чтобы потратить целый день на раскаленную плиту…

Читать больше
Насколько вы действительно можете похудеть за 1 неделю?

Насколько вы действительно можете похудеть за 1 неделю?

Потеря веса требует времени. И угадайте, что? Это совершенно нормально. Процесс сброса даже всего килограмма может зависеть от списка продуктов, включая ваш базовый уровень метаболизма, начальный вес, режим сна и…

Читать больше
Полезен (или вреден) кофе для похудания? Мнение экспертов

Полезен (или вреден) кофе для похудания? Мнение экспертов

Когда вы сидите на диете, все, что вы едите и пьете, преображается. Вы можете переключиться на супы с низким содержанием натрия, нежирный белок, цельнозерновые версии ваших любимых рафинированных углеводов и…

Читать больше