Может быть, мои опухшие пальцы и ноги вызваны моей вольностью с алкоголем? Это один из вопросов, который многие люди задают, когда просыпаются после вечеринок. Я знаю, это может показаться неправдоподобным, но как еще вы можете объяснить внезапную опухоль на ступнях, ногах и руках, когда вы всего лишь несколько раз выпили? Оказывается, эта теория не надумана. Некоторые эффекты алкоголя могут привести к появлению таких же симптомов, как и у вас. Итак, в этой статье мы поможем вам ответить на вопрос: удерживает ли алкоголь воду?

Мы подробно обсудим, что такое задержка воды, ее причины и связь с потреблением алкоголя. Все наши объяснения подтверждаются наукой, что делает их надежными для обоснования вашего ответа. Читайте дальше и не стесняйтесь записывать некоторые моменты, которые помогут вам ответить на вопрос, действительно ли алкоголь вызывает задержку воды.

Что такое задержка воды?

Вы когда-нибудь слышали, чтобы люди связывали свои опухшие ноги и пальцы с задержкой воды? Вы когда-нибудь задумывались, как работает эта теория? Что ж, давайте узнаем! Начнем с того, что задержка воды или жидкости возникает, когда есть проблема в одном или нескольких механизмах вашего тела.

Однако это не просто какой-то другой механизм тела. Это механизм организма, отвечающий за поддержание жидкости в организме. Различные системы организма, которые помогают поддерживать здоровый уровень жидкости, включают почки, лимфатическую систему, систему кровообращения и те, которые имеют дело с вашими гормональными факторами (10).

Если в этих системах возникнет проблема, вы можете столкнуться с задержкой воды. Она также известна как отек. Отек поражает любую часть тела по нескольким причинам (10). Это включает:

Хроническая сердечная недостаточность

Когда ваше сердце не работает эффективно, ваше кровяное давление также имеет тенденцию меняться. В результате у вас может возникнуть задержка жидкости. Таким образом, у вас будут опухшие лодыжки, ступни или ноги. Вы также можете задерживать жидкость в легких, вызывая затруднения дыхания или продолжительный кашель (10).

Повреждение капилляров

Капилляры – это крошечные кровеносные сосуды, отвечающие за регулирование баланса жидкости в организме (10). Если они будут повреждены, результатом может стать отек. Они могут быть повреждены, например, различными лекарствами, например, от высокого кровяного давления.

Если эти лекарства повреждают капилляры или давление в сосудах становится слишком большим, возникает отек (8). Однако в некоторых случаях повреждение капилляров может быть результатом существующего состояния, известного как синдром протекающих капилляров (10).

Болезнь почек

Заболевания почек также могут вызывать отек, особенно если они не могут удалить достаточное количество натрия и воды. В этом случае давление в кровеносных сосудах начинает расти, что в конечном итоге вызывает задержку воды (3). Если отек вызван заболеванием почек, у вас появятся признаки отека на ногах и вокруг глаз (3).

Болезнь печени

Заболевания печени или цирроз печени также являются одной из основных причин возникновения отеков в брюшной полости. Длительное употребление алкоголя вызывает так называемый цирроз печени. Цирроз печени в конечном итоге приводит к недостатку белков и застою в печени. Когда это происходит, давление в ваших кровеносных сосудах увеличивается, в результате чего жидкость просачивается в брюшную полость (3).

Низкий уровень белка в крови

Если в вашей крови не хватает белкового альбумина, жидкость может легко вытекать из кровеносных сосудов. Недостаток белкового альбумина может быть вызван крайним недоеданием или заболеваниями печени и почек (3).

Смертельные заболевания легких, такие как эмфизема легких

Задержка воды, особенно в ногах и ступнях, также может быть вызвана серьезными проблемами с легкими. Такое состояние возникает при повышенном давлении в легких, в результате чего возникает отек. Это состояние может сочетаться с высокой частотой сердечных сокращений (3).

---

Читай также: Замедляет ли алкоголь ваш метаболизм? Влияние алкоголя на ваше тело

---

Признаки задержки воды

К счастью, некоторые наблюдаемые признаки и симптомы могут помочь вам узнать, есть ли у вас отек. Обратите внимание, что основными симптомами задержки воды в организме являются отек и дискомфорт (10).

Отек является наиболее заметным признаком и часто встречается на ступнях, ногах, лодыжках и руках (4). Вы будете склонны набухать в разных областях в зависимости от того, где задерживается вода. Например, как упоминалось ранее, ваши ноги и область вокруг глаз могут опухать, если вы задерживаете жидкость в почках.

В свете этого вы можете попытаться объединить точки зрения относительно того, почему у вас опухли пальцы. Отечность пальцев и стоп в основном связана с задержкой воды в результате употребления алкоголя.

Когда отек появляется в основном на руках и ногах, это называется периферическим отеком (3). Это самая частая ситуация.

Помня об этом, не думайте, что отек – единственный признак периферического отека. К другим распространенным и ранним признакам периферического отека, в частности, относятся (3):

• Руки или ноги кажутся полными или тяжелыми
• Ощущение стянутости или тепла вокруг кожи, где возникает отек
• Проблемы с перемещением любого сустава в области отека
• Ощущение стянутости или боли в окружающей области
• Признаки вмятин всякий раз, когда вы нажимаете на область с опухолью

---

Читай также: Увеличение веса за счет алкоголя: как потребление алкоголя приводит к постоянно растущей талии

---

Удерживает ли алкоголь воду?

Большинство людей, возможно даже вы, употребляют алкогольные напитки, чтобы чувствовать себя хорошо. Никто не хочет есть или пить ничего, что могло бы иметь ужасные последствия на следующий день. К сожалению, единственный способ гарантировать это – воздержание.

Хотя последнее, чего вы хотите после ночи веселья и нескольких напитков, – это опухшие ноги и пальцы, это все равно может произойти. Это некоторые из возможных последствий употребления алкоголя, которые также могут быть признаками задержки воды (10).

Как упоминалось ранее, задержка воды происходит, когда некоторые системы не работают должным образом, чтобы помочь с надлежащим поддержанием жидкостей вашего тела. Алкоголь может быть причиной того, что некоторые из этих систем не работают должным образом.

---

Читай также: Делает ли виски толстым: взаимосвязь между алкоголем и набором веса

---

Почему и как алкоголь задерживает воду?

Посмотрим правде в глаза. Будь то хроническое или острое употребление алкоголя, факт остается фактом: употребление алкоголя ухудшает функцию почек (2). В частности, это может привести к циррозу печени, который мы обсуждали ранее и причислили к одной из причин отека.

Чтобы понять, как алкоголь вызывает задержку воды, вы должны сначала понять роль почек. Канальцы почек несут ответственность за поддержание равновесия уровня воды и электролитов в организме (2).

В большинстве случаев на это могут влиять различные факторы, включая чрезмерное употребление алкоголя и различные колебания потребностей вашего организма. Под воздействием алкоголя в канальцах может скапливаться лишняя вода, что вызывает отек стоп.

Как мы все знаем к настоящему времени, опухшие ноги являются одними из первых наблюдаемых признаков задержки воды. К счастью, вы можете использовать домашние средства от отеков. Однако, если это не лечить, это может нанести еще больший ущерб. Состояние почек может ухудшиться в результате алкогольной зависимости или злоупотребления, а также стать причиной заболевания печени (2).

Как долго алкоголь удерживает воду?

Чтобы ответить на этот вопрос, вам нужно сначала понять влияние алкоголя на ваше тело. Одним из основных последствий употребления алкоголя для вашего тела является снижение позывов к мочеиспусканию (6). Обычно, когда вы пьете много воды, ваши почки выделяют много мочи.

Однако, когда в жидкости слишком много алкоголя, ваше тело имеет тенденцию делать обратное. Ваш мозг имеет тенденцию запускать гормон, который не позволяет почкам вырабатывать много мочи (6). В результате у вас меньше желания пользоваться ванной.

Хотя это может показаться вам выгодным на танцполе, на самом деле это довольно вредно. Это может привести к сильному обезвоживанию к концу ночи. Со временем чрезмерное употребление алкоголя может истощить ваши почки (6).

Причина, по которой у вас будет меньше позывов в туалет, – отек. Время, необходимое для проявления признаков отека или удержания воды, обычно варьируется от человека к человеку. Поскольку есть первые признаки отека, такие как опухшие ноги, довольно легко отследить, как долго вы удерживаете воду.

Зная это, вам не следует ждать, чтобы узнать, как долго вы удерживаете воду из-за алкоголя. Вместо этого «Medical News Today» советует вам обратиться за медицинской помощью, если отек сохраняется в течение 2 дней (13). Это связано с тем, что стойкая и сильная опухоль за пределами такой временной шкалы может указывать на проблемы с вашим сердцем, почками или печенью (13).

---

Читай также: Да, вы можете пить алкоголь и при этом худеть – вот как

---

Может ли задержка воды из-за алкоголя привести к увеличению веса?

По правде говоря, вес – одна из самых чувствительных тем в современном обществе. Почти все ищут способы похудеть или сохранить идеальный вес. Это вызвало ажиотаж в отношении похудения, что еще больше усилило тенденцию к снижению веса.

Большинство вещей, от которых люди хотят держаться подальше, – это продукты, которые могут привести к увеличению веса. К сожалению для любителей алкоголя, алкоголь – один из таких продуктов. Однако люди не уверены в том, как именно алкоголь вызывает увеличение веса. Большинство думает, что это связано с маркой алкоголя, который они пьют, в то время как другие считают, что это связано исключительно с задержкой воды.

При задержке воды алкоголь отвечает только за вес вашей воды. Из-за дисбаланса соотношения соли и воды ваше тело вынуждено задерживать любую лишнюю жидкость (11). Когда это происходит, это приводит к отекам и увеличению водного веса.

К счастью, вес воды временный. Согласно «WebMD», он волшебным образом тает, когда ваши почки восстанавливают баланс соленой воды (11). Несмотря на это, алкоголь все же может вызвать увеличение веса. Это не связано с задержкой воды, а зависит от количества потребляемых вами калорий.

Алкоголь высококалориен, и злоупотребление им может привести к превышению дневного лимита калорий (1). Как все мы знаем, ключ к потере веса – это поддержание дефицита калорий. Это невозможно, если вы много пьете или злоупотребляете алкоголем. Таким образом, вместо того, чтобы терять килограммы, вы в конечном итоге набираете больше.

---

Читай также: Важность питьевой воды в похудении: польза и советы

---

Похожа ли задержка воды на вздутие живота?

Возможно, вы слышали, как некоторые люди называют задержку воды из-за алкоголя вздутием живота или наоборот. Это заставляет задуматься, похожи ли эти две концепции. По правде говоря, это две разные концепции.

Опять же, задержка воды происходит, когда вода задерживается в определенных областях вашего тела. Однако вздутие живота возникает, когда воздух или газ попадают в желудочно-кишечный тракт (9). Основной причиной вздутия живота, вызванного алкоголем, обычно является гастрит. Наиболее частой его характеристикой является воспаление слизистой оболочки желудка (9).

В отличие от задержки воды, вы вряд ли заметите вздутие живота, увидев опухшие ноги или руки. Вместо этого вы испытаете следующие симптомы (9):

• Боль в животе
• Тошнота
• Изменения аппетита
• Рвота
• Изжога
• Вздутие живота

Итак, ответ – нет. Задержка воды – это не то же самое, что вздутие живота. Это две разные проблемы со здоровьем с разными причинами, симптомами и средствами лечения.

---

Читай также: 14 лучших низкокалорийных алкогольных напитков в 2021 году, по мнению диетологов

---

Средства от удержания воды

Хорошая новость заключается в том, что вы можете лечить задержку воды даже не выходя из дома. Итак, не ждите, пока симптомы отека станут серьезными, чтобы начать искать средства для удержания воды. Вы можете применять любое из следующих средств в зависимости от их признаков и симптомов. Не забудьте попросить разрешения у врача, прежде чем применять какое-либо из этих средств. Без лишних слов, средства защиты включают:

Движение

Хотите верьте, хотите нет, но движение может помочь вам избавиться от опухших ног. В большинстве случаев причиной может быть не задержка воды из-за приема алкоголя, а отек, возникающий из-за ограниченного движения (12). Это может произойти, если вы проводите большую часть дня сидя.

В результате ограниченного движения давление в кровеносных сосудах ног и ступней увеличивается, вызывая задержку жидкости. Постарайтесь передвигаться, чтобы поддерживать циркуляцию крови. Это уменьшит отек ног, ступней или лодыжек (12).

Поднятие ног

Постоянное положение в течение дня также может вызвать задержку воды в ногах из-за повышенного давления в кровеносных сосудах ног. Одно из лучших домашних средств от опухших ног по такой причине – приподнять их. Обратите внимание, что вы должны убедиться, что ступни находятся выше вашего сердца (13).

Попробуйте диету с низким содержанием соли

Согласно «Medical News Today», одним из лучших методов борьбы с задержкой воды является потребление продуктов с низким содержанием натрия (7). Согласно сайту, избыток натрия в организме вызывает немедленное удержание воды.

Это потому, что ваше тело должно поддерживать сбалансированное соотношение натрия и воды для правильного функционирования. Однако при чрезмерном потреблении натрия этот баланс нарушается. Таким образом, ваше тело удерживает воду, когда вы потребляете слишком много соли (7).

Чтобы избежать фатальных последствий задержки воды, вам рекомендуется следить за суточным потреблением натрия. Согласно данным «Medical News Today», вы не должны съедать более 2 300 миллиграммов натрия в день (7).

Гидратация

Другое лучшее домашнее средство для уменьшения задержки воды или отеков – пить достаточное количество воды. Вместо употребления алкоголя попробуйте заменить этот напиток водой. В отличие от любого другого алкогольного напитка, вода не содержит калорий. Итак, вы уверены, что это не приведет к увеличению количества калорий.

Точно так же питьевая вода снизит ваш вес воды. Причина в том, что обезвоживание – это причина, по которой ваше тело удерживает лишнюю воду. Это из-за отсутствия поступающей воды. Итак, когда вы пьете достаточно воды, ваше тело не удерживает ее (7).

Точно так же гидратация улучшает работу почек. Это позволяет им вымывать излишки натрия и воды, которые могут вызвать отек. Итак, старайтесь пить как можно чаще. Если вы боретесь с гидратацией, попробуйте ароматизировать воду, чтобы увеличить ее количество.

Для придания аромата напитку можно использовать цитрусовые или листья мяты. Опять же, старайтесь держаться подальше от сладких напитков. Это не поможет вашему организму удовлетворить потребности в воде. Вместо этого вас просят употреблять только воду.

---

Читай также: Потеря веса при отказе от алкоголя на две недели

---

Лечение

Врач также может порекомендовать лечение как лучшую меру для борьбы с задержкой воды. Например, врач может предложить в качестве лечения диуретики. Они также могут порекомендовать другие лечебные меры или лекарства.

Лечение будет зависеть от типа отека (5). Существуют различные типы отеков, в том числе (5):

• Отек легких. Этот тип отека представляет собой чрезмерную задержку жидкости в легких, приводящую к затруднению дыхания. Это может быть результатом таких состояний, как острое повреждение легких или застойная сердечная недостаточность.
• Периферический отек. В первую очередь это влияет на ноги, лодыжки, ступни, руки и кисти. Это приводит к появлению отеков, затруднению движений и отечности в пораженной области.
• Макулярный отек. Это тяжелое осложнение диабетической ретинопатии. У вас будет опухоль, в области глаза, отвечающая за всестороннее и центральное зрение.
• Отек мозга. Это происходит в головном мозге и может быть вызвано различными потенциально опасными для жизни причинами. Его основные симптомы включают частичную или полную потерю зрения, ригидность или боль в шее, головные боли, рвоту, тошноту, головокружение и изменения психического состояния или сознания.

Заключение

Удерживает ли алкоголь воду? Ответ положительный! Чрезмерное питье заставляет ваши почки удерживать избыток воды в ответ на недостаток подходящей воды. Следовательно, вы испытываете симптомы отека или того, что обычно называют задержкой воды.

Тем не менее, задержка воды также может быть вызвана другими факторами, включая заболевания почек и печени, повреждение капилляров и застойную сердечную недостаточность. Всегда обращайтесь к врачу, если вы сообщаете о признаках и симптомах задержки воды.

Если вы не нашли ответ на свой вопрос, задайте его в комментариях, и мы напишем ответ на него в разделе «часто задаваемые вопросы»

---

---