Делайте эти 7 вещей каждое утро, чтобы похудеть

Делайте эти 7 вещей каждое утро, чтобы похудеть

Если вы пытаетесь похудеть, важны решения, которые вы принимаете в отношении еды и упражнений в течение дня. Но есть несколько конкретных утренних ритуалов, которые действительно могут настроить вас на успех….

Читать больше
Сколько времени нужно, чтобы уменьшить чувство голода во время диеты

Сколько времени нужно, чтобы уменьшить чувство голода во время диеты

Соблюдение диеты означает ограничение потребления калорий и выбор правильных продуктов, но это не обязательно означает, что вы всегда голодны. Вам может потребоваться немного времени, чтобы приспособиться к новому плану питания,…

Читать больше
Как похудеть на овсяной диете

Как похудеть на овсяной диете

Если вы пытаетесь похудеть, но хотите обуздать постоянный голод, овсяная диета может вам подойти. Было доказано, что овсянка полезна для сердца, снижает риск диабета и помогает контролировать вес. Да, вы…

Читать больше
5 низкокалорийных продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогут вам похудеть

5 низкокалорийных продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогут вам похудеть

Если вы делаете все возможное, чтобы похудеть, возможно, вам не хватает одного важного питательного вещества: клетчатки. Рекомендации относительно клетчатки могут, по крайней мере, сбивать с толку, и многие популярные диеты…

Читать больше
Почему авокадо полезны как для похудания, так и для набора веса

Почему авокадо полезны как для похудания, так и для набора веса

Помимо того, что авокадо абсолютно восхитителен, он является хорошим источником питательных веществ, обеспечивая полезные для сердца жиры, клетчатку, витамин К, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту и медь. Из-за этого вы можете…

Читать больше
Что можно есть на волюметрической диете – и может ли она помочь вам похудеть

Что можно есть на волюметрической диете – и может ли она помочь вам похудеть

Даже если вы никогда не слышали о волюметрической диете, возможно, вы уже знакомы с ее философией. Эта диета, популяризированная профессором диетологии и исследователем Барбарой Роллс, доктором философии, основана на довольно…

Читать больше